Beneficios del Yoga

Hola, en esta ocasión quiero platicarte de algunos de los beneficios del yoga, y digo algunos porque cada persona puede experimentar los que voy a mencionar a continuación y unos cuantos más dependiendo de los procesos que cada uno vaya teniendo con su práctica.

El Yoga se considera uno de los muchos enfoques de la medicina complementaria e integradora. El yoga tiene muchos estilos e intensidades; reúne disciplinas físicas y mentales que pueden ayudarte a alcanzar la tranquilidad del cuerpo y la mente, a controlar el estrés y la ansiedad. 

Distintos médicos lo han recomendado en diversos casos como un medio alterno a los tratamientos de diversas enfermedades crónicas, físicas y mentales.

En la mayoría de los diversos estilos, las prácticas se componen de posturas físicas, respiración (pranayamas) y meditación. 

Algunos de los beneficios son:

• Ganarás fuerza y músculo 
• Aumentarás tu flexibilidad 
• Mejora tu equilibrio 
• Corregirás tu postura 
• Reducirás el estrés y la ansiedad 
• Mejoran tus relaciones sexuales 
• Evitas lesiones 
• Mejoras tu circulación sanguínea 
• Aumentarás tu concentración 
• Tu respiración mejora ( aumentando la capacidad pulmonar)
• Dormirás mejor 
• Mayor concentración 
• Mejora tu salud cardiovascular 
• Fortalece tu sistema inmunológico 
• En los niños y estudiantes mejora el  rendimiento académico y de concentración
• Mejora la digestión 
• Mejora la confianza en uno mismo 
• Ayuda a activar el sistema parasimpático, reduciendo la depresión y la ansiedad

Estos son algunos de muchos de los beneficios que puedes encontrar en la práctica del yoga, los cuales también te llevan con la práctica constante a una paz mental y espiritual, la cual te harán ver los problemas que se te presenten con otra perspectiva y seguramente empezarás a ver tu alrededor de manera más amorosa, compasiva y humilde.

Hacer yoga por la mañana ayuda a despertar la mente y el cuerpo de forma gradual; hacerlo por la tarde sirve para relajarnos y liberarnos de las tensiones de la jornada.

Lo primero que te recomiendo, si vas a iniciar este camino, es que busques un lugar que tenga maestros certificados que puedan guiarte de manera correcta, que empieces con algunas clases suaves y/o para principiantes y si sientes que tu nivel es más avanzado puedes probar algunas prácticas multinivel. 

También conoce los diversos estilos para que puedas ver en cuál te sientes más cómodo.

Nos vemos pronto 

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