Preparar el cuerpo, proteger el suelo pélvico: el poder de la prevención

Tras resolver una de las dudas más comunes entre futuras mamás —si el parto vaginal causa daño al piso pélvico—, lo que queda claro es que la clave está en la preparación, no solo en el tipo de parto. El embarazo es una etapa profundamente transformadora, tanto a nivel físico como emocional, y el cuerpo necesita apoyo real, no suposiciones ni mitos.

Muchas mujeres llegan al parto sin saber que el simple hecho de estar embarazadas ya representa una carga para el suelo pélvico. El peso del bebé, los cambios hormonales y la presión constante en esta zona pueden generar debilidad, lo que, si no se atiende, podría derivar en problemas como la incontinencia urinaria o el prolapso. Pero aquí viene lo esperanzador: estos escenarios se pueden prevenir.

La fisioterapia especializada es una herramienta poderosa, no solo para fortalecer los músculos del suelo pélvico, sino también para preparar a la mujer integralmente para el nacimiento de su bebé. No es solo hacer ejercicios, es aprender a conocer tu cuerpo, a identificar cómo pujar sin dañarte, a adoptar posturas que ayuden a tu bebé a colocarse mejor y a ti, a sentir menos dolor. Es acompañarte en la travesía de convertirte en mamá con información y seguridad.

Y algo que muchas veces se pasa por alto: la recuperación no empieza después del parto, empieza antes. Preparar tu cuerpo durante el embarazo te da una gran ventaja en el posparto. Llegar fuerte, consciente y empoderada a ese momento puede marcar una diferencia enorme en cómo vives las primeras semanas con tu bebé.

Porque cuidar de ti es cuidar de él. Porque el bienestar de una mamá informada y acompañada se refleja directamente en su bebé.

La fisioterapia no es solo una intervención para cuando hay dolor o problemas. Es una forma de autocuidado, de prevención y de amor propio. Y es tiempo de que más mujeres lo sepan, lo vivan y lo compartan.

Fisioterapia en Movimiento Qro

Ananí Ruvalcaba

Fisioterapia ortopédica y pélvica

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