Implementación correcta de un hábito

Tod@s en algún momento nos hemos propuesto cambiar nuestros hábitos y por lo general, cada año nuestros propósitos son los mismos. Lo más curioso, es que la mayoría no logramos llegar a nuestros objetivos. 

En palabras sencillas podemos definir un hábito como una rutina de incorporar algo saludable a nuestra vida. Te muestro aquí algunas ideas para crear, cambiar o mejorar un hábito. ¡Sé realista!

1.- Empieza por algo sencillo, una cosa a la vez. 

2.- Una vez definido tu nuevo hábito o propósito a desarrollar, hazlo una prioridad, no lo dejes para el último. 

3.- Busca una buena motivación y razón para no dejar de hacerlo. 

4.- Prepárate para la acción, planea y organiza tu día a día para incorporar tu nueva rutina de forma exitosa. Ejemplo: Si vas a ir a clases de yoga o hacer ejercicio por la mañana, prepara tu maleta la noche anterior. 

5.- Elige pequeñas recompensas que te puedes ir concediendo conforme te vayas acercando a tu meta. 

6.- No te juzgues, sé amable contigo. Ten cuidado de lo que te dices si en algún momento no cumples tu rutina. 

7.- No te canses de intentarlo. 

Para mí, uno de los hábitos más importantes es el de la disciplina. En mi próximo artículo te platico cómo obtenerla e incorporarla en tu vida para que cada vez seas más productiv@. 

Tu único reto es ser mejor de lo que eres hoy. 

Siempre es un buen día para incorporar un nuevo hábito en tu vida. 

Fidelia Ochoa Coach