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La clave para cambiar tu realidad

Wellness
Lectura: 2 minutos

¿Te cuento la clave para cambiar tu realidad?

Pausa y presencia.

Así es. Dos palabras que resumen un término que logró darle vida al cachito de mi existencia que se sentía perdido, dormido y hasta entumido. El término: Mindfulness.

Ahí te va. Estaba viviendo tan en automático, tan dormida, que cuando menos me di cuenta ya habían pasado uno, dos, hasta cinco años… y era extraño, porque aunque los días se sentían lentos, el tiempo se iba volando y sentía que no lo estaba disfrutando lo suficiente.

Pasé años creyendo que los lunes tenían que ser detestables, y los fines de semana, lo más esperado. Creyendo que era normal que los días se sintieran pesados y todo como una obligación. Creyendo que lo normal era vivir a las prisas, en estrés y mucho trabajo, sin tiempo para nada y quejándome de todo. Que la vida era difícil y que no había mucho que pudiera hacer al respecto. ¿Te suena familiar?

Todo se sentía muy repetitivo y al final del día desperdiciaba una cantidad grosera de horas en redes sociales, viendo cualquier cosa, mientras tenía de fondo una serie a la que apenas y ponía atención. Terminaba con el estómago chiquito y muchísima ansiedad al compararme, ver la vida de otros y sentir un hueco en el pecho por no saber muy bien lo que estaba haciendo con la mía.

Sin darme cuenta estaba viviendo sin realmente vivir, y creyendo que no tenía mucho control sobre lo que pasaba y sobre cómo me sentía.

Y la verdad un día me cansé. Me cansé de vivir de malas, de sentirme cansadísima todo el tiempo, con una ansiedad espantosa y deseando llenar lo que se sentía como un vacío. Me cansé tanto, que no me quedó más que buscar una salida.

Encontré el Mindfulness, y resulta que las respuestas a todo estaban ahí; en la pausa y la presencia. Eso es mindfulness. Pausar y ser consciente del presente, sin juicio.

¿Por qué digo que estaban ahí las respuestas? Porque cuando estás realmente presente, reconoces que puedes elegir. Reconoces que está en ti dejar el asiento de copiloto y tomar el volante del auto. Reconoces que sí puedes tener cierto control sobre tu realidad.

Y entonces si hay tráfico, en lugar de correr a ponerte de malas, pitar y pasarla mal, eliges subirle a la música y cantar tus canciones favoritas.Si te das cuenta de que eres miserable en tu trabajo, eliges buscar algo diferente, algo que te emocione. Si llega alguien con un comentario o actitud grosera hacia ti, eliges no tomártelo personal y no permitir que te arruine el día. Si te das cuenta de que te desgastas muchísimo buscando conseguir lo que quieres, porque has vivido creyendo que “lo bueno cuesta”, reconoces que puedes elegir diferente, y entonces escoges cambiar esa creencia y permitirte vivir con más facilidad, sin culpa.

Hay mucho por platicarte sobre este tema, pero por ahora, sólo tenemos esta página. Así que te propongo algo. El resto de tu día, intenta moverte con pausas. Intenta responder de manera consciente, en lugar de reaccionar como seguro acostumbras. Pausa y pregúntate qué puedes elegir diferente. 

Sara Ávila

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Por: Rosella Magazine