Dile adiós al perfeccionismo

Los perfeccionistas de todo tipo tienden a usar un estilo de pensamiento de todo o nada, blanco y negro; o eres un fracaso o eres un éxito, o ganaste o perdiste, o hiciste algo bien o lo hiciste mal. La vida real sucede en las áreas grises entre todas estas cosas. La ironía es que la mayoría de los perfeccionistas solo quieren que el mundo (ellos mismos, las personas en él, etc.) sea de cierta manera, pero ni siquiera pueden ver cómo es realmente el mundo .

La perfección es imperfecta.

La solución definitiva al perfeccionismo no es deshacerse del perfeccionismo, es reorientar su comprensión de lo que es “perfecto”. La perfección no necesita ser un resultado, la perfección puede ser un proceso. Esta puede ser el acto de mejorar, no el acto de hacerlo bien cada vez; luchar por la grandeza, esfuerzo por la calidad, incluso luchar por la perfección. Pero entiende que lo que hay en tu cabeza, esa hermosa visión que tienes de cómo deben ser las cosas, eso no es perfección. La perfección es un proceso de eliminar la imperfección, de sacar algo, que lo critiquen, fallar y luego mejorarlo. Este es un tipo nuevo e imperfecto de perfeccionismo, es una forma funcional que no te vuelve loco ni a ti ni a la gente que te rodea.

• Perfeccionismo adaptativo vs tóxico.

Es importante saber que no todo el perfeccionismo es igual. No hay nada de malo en establecer estándares altos y metas elevadas. Debes trabajar duro, debes tratar de lograr las cosas que quieres lograr en tu vida, eso no lo cuestiono. Existe una diferencia entre el perfeccionismo adaptativo (esforzarse por la perfección y aceptar que las cosas nunca serán perfectas) y el perfeccionismo tóxico (esforzarse por la perfección y aceptar nada menos). El perfeccionismo, entonces, en realidad viene en algunas variedades diferentes:

• Perfeccionismo egoísta.

Algunos perfeccionistas se aferran a sus propios estándares (ridículamente) altos. No habría nada de malo en esto si este tipo de perfeccionistas se manejaran de manera diferente cuando las cosas no salen según lo planeado, lo cual, y esto no te sorprenderá, no es así. Llamaremos a estos “perfeccionistas orientados hacia sí mismos”.

• Perfeccionismo orientado al otro.

Algunos otros perfeccionistas mantienen a quienes los rodean en estándares extremadamente altos. Y esto tampoco sería tan malo si estas personas simplemente usarán sus altos estándares para motivar a las personas a hacerlo mejor, y “mejor”, fuera lo suficientemente bueno. Estas personas tienen estándares tan increíblemente imposibles que nadie los cumplirá jamás.

• Perfeccionistas socialmente orientados.

Los que piensan que otras personas les imponen estándares increíblemente altos. Estas personas suelen ser un desastre. No pueden tomar una decisión para salvar sus vidas porque no están seguros de lo que pensarán los demás si toman la decisión equivocada. En lugar de que esa vocecita en su cabeza se juzgue a sí mismos, les dice que todos los demás los están juzgando y que no están a la altura de lo que se espera de ellos. Llamaremos a estos “perfeccionistas socialmente orientados”.

¿Te identificas con alguno de estos tres tipos de perfeccionista? Cuentame, me encantará leerte (@coach_elba).

Abrazos,

Elba