Yoga para niños

¡Hola! Ahora, tratándose de el mes del niño hablemos de yoga para niños y por qué es una buena opción para el desarrollo de los pequeños de la casa. 

Muchos tenemos la idea de que el yoga solo es para los adultos y la verdad es que entre más temprano en nuestras vidas se inicie esta práctica mayores los beneficios.

Normalmente nos preocupamos por mantener a nuestros hijos en actividades de alto rendimiento para quemar energía o destacar sus habilidades físicas, y no está mal, todo es válido y perfecto. Pero qué mejor complemento que de la mano de estas actividades le agregaras algo que le puede dar además de fuerza, flexibilidad una paz mental e integración a su entorno. 

Las clases para niños son diferentes a las de un adulto; en éstas se integran juegos físicos que hacen que conozcan su cuerpo y lo conecten con su mente, trabajando la meditación activa.

Estas clases se recomiendan que tengan una duración de 30 a 45 min dependiendo del rango de edades. 

Lo más recomendable es que dentro de este tiempo se integren los siguientes puntos. 

• Posturas de yoga.
• Unos minutos de ejercicios respiratorios. 
• Relajación (5 minutos).
• Unos minutos de concentración/meditación, si es posible.

Las posturas o asanas se trabajan desde la inspiración de las plantas y la naturaleza como animales o formas para que les facilite recordarlas.

Cultiva una actitud positiva basada en la atención bien establecida, la tolerancia, el respeto y la buena relación con uno mismo y los demás. Esto le será de indudable utilidad a lo largo de los años.

Aquí están algunos de sus beneficios.

• Serena el cuerpo y la mente inquieta.
• Mejora la salud del cuerpo, desarrolla la flexibilidad y fuerza. 
• Mejora la coordinación.
• Mantiene la sensación de calma.
• Quita dolores musculares y de órganos específicos.
• Libera la ansiedad y los miedos, las angustias y obsesiones.
• Concentra la mente para poder rendir mejor en las tareas cotidianas y los estudios.
• Aclara los sentimientos. 
• Trabaja la fuerza de voluntad.
• Fortalece el carácter y la disciplina.
• Produce alegría y confianza.
• Desarrolla una relación íntima con el mundo natural que les rodea y una gran autoconfianza.
• Promueve el respeto hacia el medio ambiente, la paz y el amor.

Estos son algunos de los beneficios, contando con muchos más. Pero lo más importante es que  nuestros peques se sientan en un espacio seguro y felices. 

Como siempre, busca lugares con espacios y gente capacitada para tu seguridad y la suya. 

Por: Paola Olguín