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Fin de año … ¿y la dieta?

Este artículo no tiene la intención de espantarte y obligarte a hacer una dieta restrictiva, ni tampoco que tengas que estar matándote en el gimnasio para “quemar” todo lo que te comiste. Mi intención hoy es ayudarte a que disfrutes de toda esta temporada y que lo hagas de una manera saludable.

Por: Ana María Padilla 11.11.21

Autoguía

Pachuca

Ser Feliz

Si tan sólo existiera algún tipo de fórmula que nos acercara de forma inmediata o simultánea, si nos hubieran explicado desde pequeños que no requerimos de tanto análisis para acercarnos a la felicidad, que es cuestión de vivir en plenitud, aprender a estar de forma presente sin cualquier tipo de expectativas y soltar el control, hubiera sido un poquito más fácil entenderlo y aplicarlo al crecer.

Por: Julieta Aldama 29.09.21

Salud

¿Como con la mente o con mi cuerpo?

¿Te has puesto a pensar si realmente comes desde tu cuerpo? Cuando platico esto con mis pacientes, al principio les genera conflicto pensar… ¿Cómo se come desde el cuerpo?

Por: Paola Parker 23.06.21

Autoguía

El cuerpo habla lo que las emociones callan

Cuando mis hijas eran pequeñas se enfermaban constantemente de gripa y como mamá, asumía que era “normal”, debido a que las niñas por algo se les decía “mocosas”. Es así como con el tiempo y con la disposición de abrir mi consciencia, me di cuenta de que no era normal que mis hijas se enfermaran tanto y decidí cambiar mis creencias, indagar en ellas y saber que mis emociones sólo eran el reflejo de la forma en cómo me sentía yo.

Por: Loretto Rodas 21.05.21

Salud

Trabajar hasta quemar, el “burnout”

Ser vistas como mujeres exitosas y trabajadoras es algo que la mayoría de las mujeres queremos. ¿Por qué? Por el valor que le da la sociedad al “éxito”. Otras veces, el trabajo excesivo parte desde una necesidad más que de una elección, sobre todo con la economía hoy en día, pero… ¿y si eso rompe con mis límites personales y me lleva a un desgaste físico, mental y emocional?

Por: Paola Parker 21.05.21

Salud

Alimentación y nuestro ciclo menstrual

Un tema con muchas dudas, pero que sin duda mes a mes nos llama demasiado la atención: cómo en ciertos días tenemos más hambre, cómo en otros tenemos antojos y en algunos nada de ganas de comer. Pero, ¿a qué se debe? ¿Qué podemos hacer al respecto?

Por: Ana María Padilla 29.04.21

Autoguía

Aprende a utilizar tus emociones para pensar

Las emociones son un tema importantísimo y del que pocas veces hablamos. ¿Qué podemos hacer para manejarlas de manera saludable? ¿Cómo ponerle nombre a lo que estamos sintiendo?

Por: Elba Díaz 29.04.21

Salud

Sedentarismo… Un problema activo

Muchas veces lo hemos escuchado, el sedentarismo es uno de los problemas más fuertes en la actualidad. Lo sabemos, pero seguimos sin hacer mucho caso.

Por: Ana María Padilla 20.02.21